Związki między praktyką medytacyjną opartą na uważności a poziomem stresu, lęku oraz stylami radzenia sobie ze stresem u osób dorosłych
| dc.contributor.author | Dąbrowska-Jarmoc, Angelika | |
| dc.date.accessioned | 2026-05-06T12:57:08Z | |
| dc.date.issued | 2026-03-22 | |
| dc.description.abstract | Celem niniejszej pracy było zbadanie związków między regularną praktyką medytacyjną opartą na uważności a poziomem stresu, lęku jako stanu oraz stylami radzenia sobie ze stresem u osób dorosłych. Badanie miało charakter ilościowy i zostało przeprowadzone w grupie osób dorosłych uczestniczących w 30-dniowej, codziennej praktyce mindfulness. Do pomiaru zmiennych wykorzystano standaryzowane narzędzia psychometryczne: Skalę Odczuwanego Stresu PSS-10, Kwestionariusz Poczucia Stresu KPS, Inwentarz Stanu i Cechy Lęku STAI (arkusz X-1) oraz Kwestionariusz Radzenia Sobie w Sytuacjach Stresowych CISS, a także autorski dzienniczek praktyki medytacyjnej. Uzyskane wyniki wskazują, że udział w 30-dniowej praktyce medytacyjnej wiązał się z istotnym obniżeniem poziomu stresu subiektywnego oraz poczucia stresu. W odniesieniu do lęku jako stanu zaobserwowano zróżnicowane zmiany, sugerujące jego większą podatność na czynniki sytuacyjne oraz indywidualne różnice w przebiegu procesu regulacji emocjonalnej. Analiza stylów radzenia sobie ze stresem nie potwierdziła statystycznie istotnej roli stylu zadaniowego jako moderatora efektów praktyki, jednak wskazała na jego potencjalne znaczenie interpretacyjne w kontekście adaptacyjnych mechanizmów radzenia sobie. Wyniki badania sugerują, że krótkoterminowa, regularna praktyka mindfulness może stanowić istotny zasób wspierający regulację stresu oraz procesy adaptacyjne, przy jednoczesnym złożonym i dynamicznym charakterze zmian w zakresie lęku. Uzyskane rezultaty podkreślają potrzebę dalszych badań uwzględniających dłuższy czas trwania interwencji oraz rolę zmiennych pośredniczących. | pl |
| dc.description.abstract | The aim of the present study was to examine the relationships between regular mindfulness-based meditation practice and levels of stress, state anxiety, and coping styles among adults. The study employed a quantitative design and was conducted in a group of adults participating in a 30-day daily mindfulness practice. Standardized psychometric instruments were used, including the Perceived Stress Scale (PSS-10), the Sense of Stress Questionnaire (KPS), the State–Trait Anxiety Inventory (STAI X-1), the Coping Inventory for Stressful Situations (CISS), as well as an author-designed meditation practice journal. The results indicate that participation in the 30-day mindfulness practice was associated with a significant reduction in perceived stress and overall sense of stress. Changes in state anxiety were more variable, suggesting a more complex and context-dependent nature of this construct, as well as the influence of individual differences in emotional regulation processes. The analysis of coping styles did not confirm a statistically significant moderating role of task-oriented coping; however, its potential interpretative relevance for understanding adaptive coping mechanisms was noted. Overall, the findings suggest that short-term, regular mindfulness practice may serve as an important resource supporting stress regulation and adaptive functioning, while changes in anxiety appear to be dynamic and multifactorial. The results highlight the need for further research incorporating longer interventions and the role of mediating variables. | en |
| dc.identifier.uri | https://repozytorium.wsb-nlu.edu.pl/handle/11199/10795 | |
| dc.language.iso | pl | |
| dc.rights | open access | |
| dc.subject | mindfulness | pl |
| dc.subject | medytacja | pl |
| dc.subject | stres | pl |
| dc.subject | lęk | pl |
| dc.subject | style radzenia sobie ze stresem | pl |
| dc.subject | uważność | pl |
| dc.subject | osoby dorosłe | pl |
| dc.subject | mindfulness | en |
| dc.subject | meditation | en |
| dc.subject | stress | en |
| dc.subject | anxiety | en |
| dc.subject | coping styles | en |
| dc.subject | adults | en |
| dc.title | Związki między praktyką medytacyjną opartą na uważności a poziomem stresu, lęku oraz stylami radzenia sobie ze stresem u osób dorosłych | pl |
| dc.title.alternative | Relationships between mindfulness-based meditation practice and levels of stress, anxiety, and coping styles in adults | en |
| dc.type | masterThesis |