Style radzenia sobie ze stresem i samoocena u kobiet w wieku 30–50 lat a czas spędzany w mediach społecznościowych.

Abstract

Niniejsza praca podejmuje problematykę relacji między dobrostanem psychicznym kobiet w wieku średniej dorosłości a ich aktywnością w przestrzeni cyfrowej. Celem badań była ocena zależności pomiędzy stylami radzenia sobie ze stresem, poziomem samooceny a czasem spędzanym w mediach społecznościowych przez kobiety w wieku 30-50 lat. Aby umożliwić weryfikację postawionych hipotez, przeprowadzono badania z udziałem kobiet w przedziale wiekowym 30-50 lat. W procesie badawczym wykorzystano uznane narzędzia psychologiczne: Kwestionariusz Radzenia Sobie w Sytuacjach Stresowych (CISS) N.S. Endlera i J.D.A. Parkera, Skalę Samooceny (SES) Morrisa Rosenberga oraz autorski arkusz ankiety dotyczący czasu spędzanego w przestrzeni cyfrowej. Przeprowadzone badanie pozwoliło na potwierdzenie większości hipotez badawczych. Analiza wykazała, że samoocena jest silnie powiązana z adaptacyjnymi stylami radzenia sobie - kobiety o wyższym poczuciu własnej wartości częściej stosują styl zadaniowy (SSZ). Kluczowym odkryciem jest jednak rola mediów społecznościowych jako „cyfrowego azylu”. Badania dowiodły, że wraz ze wzrostem czasu spędzanego w sieci, maleje nasilenie stylu zadaniowego, a rośnie skłonność do unikania stresu poprzez angażowanie się w czynności zastępcze (ACZ). Tym samym media społecznościowe w badanej grupie kobiet pełnią funkcję nieadaptacyjnego mechanizmu ucieczkowego, który pozwala na doraźne odcięcie się od napięcia, nie rozwiązując jednak jego realnych przyczyn. Praca wskazuje na konieczność wzmacniania edukacji w zakresie higieny cyfrowej oraz budowania wewnętrznej odporności psychicznej jako ochrony przed destrukcyjnym mechanizmem porównań społecznych w internecie.

This study addresses the relationship between the psychological well-being of women in middle adulthood and their activity in the digital space. The primary objective was to evaluate the correlations between stress coping styles, self-esteem levels, and the time spent on social media by women aged 30-50. Empirical research was conducted using recognized psychological instruments: the Coping Inventory for Stressful Situations (CISS) by N.S. Endler and J.D.A. Parker, the Rosenberg Self-Esteem Scale (SES), and a self-developed survey regarding digital activity. The statistical analysis revealed that high self-esteem is strongly associated with adaptive, task-oriented coping styles. A key finding confirms the role of social media as a "digital asylum" - as time spent online increases, the intensity of task-oriented strategies decreases, while the tendency to avoid stress through distraction (engagement in substitute activities) rises. The results suggest that excessive virtual content consumption may signal diminished personal resources and non-adaptive escape mechanisms. The study highlights the necessity of enhancing digital hygiene education and building internal psychological resilience as a defense against the destructive mechanism of social comparisons on the Internet.